Åh.Vet ni kära läsare.Snart ikväll skall vi och äta och ha trevligt tillsammans på Hotell Valhall.
Vi är nog en 20 personer.
Så, god buffe, god efterrätt och ett glas rött är inte fel efter en skön avslutat vecka.
Tänka sig.
Nå imorgon då är det dags för mig Emma, och åka till Luleå för att få den nya Body Pump koreografin serverad.Kul med nytt. Några fler av oss åker såklart också!
Så håll ögon och öron öppna för release.
Annars, vad händer mer på Tc?Jo vårruset!För alla tjejjer, vi är ett gäng från tc och nova som vill ha med fler!
Hur mysigt som helst med mysig picknick efteråt.
Annat vi gör är att jag,Kicki och Lisa övar Yoga från morgon till kväll(kanske lite överdrift) men nästan.
Dans brudarna övar afro typ likaså. Det händer och snart smäller det med nyheter.
Nu skall jag ta på mig några andra kläder än vad jag alltis annars lunskar omkring i=mjukbralla.
Kanske inte är såå passande att komma i ikväll, eller vad tror ni?
Ha en härlig helg!
fredag 27 februari 2009
torsdag 19 februari 2009
söndag 15 februari 2009
Sommarträning!?!
Vi behöver bara en lekpark. Allt annat är överdrivet ;-) Fast det är ju pga vår långa vinter som vi på TC behövs! Säger bara en sak. Kolla in sidoplankan
http://www.kossan.se/roliga-filmer/i_bra_form.htm
//Kicki
tisdag 10 februari 2009
En oas i stormen
Jag blev pappa den 16 december. En lika fantastisk upplevelse som den var livsomvälvande. Jag stod plötsligt inför en utmaning av en magnitud jag aldrig tidigare varit i närheten av. Inte nog med att jag skulle hantera alla de nya vardagliga utmaningarna i form av en inte sällan rubbad nattsömn, oförändrade krav på jobbet, ökade krav hemma, en kraftigt reducerad egentid och ett obetydligt utrymme för spontana infall. Till detta skulle läggas utmaningen att lära mig hantera en sambo som gått från att vara en partner i spontanitet och galna upptåg till att över en natt bli vår lilla gosses absoluta livlina, som i högre grad än jag får sin nattsömn sönderhackad, vars egentid är snudd på obefintlig och som numera betraktar spontana infall som rena utopin.
För att bemästra det nya livet krävs krafter man, innan Linus föddes, inte kunde föreställa sig. I den här stormen som man varje dag försöker bemästra finns dock en oas där jag kan hämta andan och samla kraft, och dessutom skapa förutsättningar för att orka än mer, både hemma och på jobbet, och som dessutom säkrar en god nattsömn. Den oasen är än så länge bara förärad mig själv i mitt hushåll, och den oasen heter spinning. Under den timme jag går in och leder en grupp mot, förhoppningsvis, ökat välbefinnande ger jag också mig själv andrum och återhämtning. Livet utanför spinningsalen existerar bara fragmentariskt, timmen på cykeln innebär att vardagsbestyren pausas och jag kan fokusera på min egen kropp, min egen andhämtning, mina störtfloder av svett, och – förstås – på att få alla ute i salen att utefter sina fysiska företräden och sin dagsform berusa sig med endorfiner. Jag är övertygad om att jag skulle bli en sämre människa, sambo, pappa, om jag inte fick det här utrymmet. Trots att jag vissa dagar är hallucinerande trött känner jag mig alltid, alltid, alltid piggare efter att ha manglat pedaler på spinningcykeln.
Det här är något som inte rimmar för människor som aldrig i sitt liv har tränat! Min gamla mamma, som knappast tränat fysiskt i hela sitt liv, tycker ”synd” om mig när jag i ena sekunden beklagar min trötthet och i nästa berättar att jag ska iväg och ha ett spinningpass. För henne är det svag logik att anstränga sig än mer när näsblodet lurar runt hörnet. Det är just vid sådana här tillfällen jag är så tacksam att jag tränar. Under en timme bygger jag energi för kvällen, natten, morgonen, och hela dagen efter. Genom min relativt goda kondition skapar jag kraftmässigt manöverutrymme för att bemästra min vardag, vilka ansträngningar jag än ska konfronteras med. Det är vid dessa tillfällen, när jag berusad av ansträngningen sätter mig i bilen och styr hem till min goa sambo och min underbara gosse, som jag tycker lite synd om alla de människor som inte tränar…
Göran
För att bemästra det nya livet krävs krafter man, innan Linus föddes, inte kunde föreställa sig. I den här stormen som man varje dag försöker bemästra finns dock en oas där jag kan hämta andan och samla kraft, och dessutom skapa förutsättningar för att orka än mer, både hemma och på jobbet, och som dessutom säkrar en god nattsömn. Den oasen är än så länge bara förärad mig själv i mitt hushåll, och den oasen heter spinning. Under den timme jag går in och leder en grupp mot, förhoppningsvis, ökat välbefinnande ger jag också mig själv andrum och återhämtning. Livet utanför spinningsalen existerar bara fragmentariskt, timmen på cykeln innebär att vardagsbestyren pausas och jag kan fokusera på min egen kropp, min egen andhämtning, mina störtfloder av svett, och – förstås – på att få alla ute i salen att utefter sina fysiska företräden och sin dagsform berusa sig med endorfiner. Jag är övertygad om att jag skulle bli en sämre människa, sambo, pappa, om jag inte fick det här utrymmet. Trots att jag vissa dagar är hallucinerande trött känner jag mig alltid, alltid, alltid piggare efter att ha manglat pedaler på spinningcykeln.
Det här är något som inte rimmar för människor som aldrig i sitt liv har tränat! Min gamla mamma, som knappast tränat fysiskt i hela sitt liv, tycker ”synd” om mig när jag i ena sekunden beklagar min trötthet och i nästa berättar att jag ska iväg och ha ett spinningpass. För henne är det svag logik att anstränga sig än mer när näsblodet lurar runt hörnet. Det är just vid sådana här tillfällen jag är så tacksam att jag tränar. Under en timme bygger jag energi för kvällen, natten, morgonen, och hela dagen efter. Genom min relativt goda kondition skapar jag kraftmässigt manöverutrymme för att bemästra min vardag, vilka ansträngningar jag än ska konfronteras med. Det är vid dessa tillfällen, när jag berusad av ansträngningen sätter mig i bilen och styr hem till min goa sambo och min underbara gosse, som jag tycker lite synd om alla de människor som inte tränar…
Göran
Nu BODY PUMP
Jag skall snart åka iväg till Träninscompaniet för att instruera Body Pump. En härlig träningsform tycker jag. Body Pump är förkoregraferat, så om du så kör det i järfälla eller i Kiruna möts du av samma musik och koregrafi.
3 månader åt gången har vi samma kor innan det byts. Så vad vill jag säga med detta?Jo, att om Ca en månad INTE ens det!! Kommer det nytt.
Härligt eller hur?
Body Pump är en sån där grej som man vet vad man får!Det är seriöst och proffsigt helt enkelt.Många andra gymkedjor hittar på sitt eget å kallar det ditten å datten...men min erfarenhet säger att det oftast inte är så bra.
Nåväl, för att få ha Body Pump på sin anläggning krävs det ju endel också, och intruktörerna måste kontirnuerligt gå på utbildningar vilket i sin tur höjer kvaliten på instruktörerna yttligare!
Det är också ett plus att träna på ett center som har BodyPump!Visst?
Jag är mätt, belåten å laddad att köra. Idag kommer jag ta det lite lugnt med benen. Aj, dom har ont. Däremot är jag starkre i överkroppen!
Ha en härlig kväll!
Emma
3 månader åt gången har vi samma kor innan det byts. Så vad vill jag säga med detta?Jo, att om Ca en månad INTE ens det!! Kommer det nytt.
Härligt eller hur?
Body Pump är en sån där grej som man vet vad man får!Det är seriöst och proffsigt helt enkelt.Många andra gymkedjor hittar på sitt eget å kallar det ditten å datten...men min erfarenhet säger att det oftast inte är så bra.
Nåväl, för att få ha Body Pump på sin anläggning krävs det ju endel också, och intruktörerna måste kontirnuerligt gå på utbildningar vilket i sin tur höjer kvaliten på instruktörerna yttligare!
Det är också ett plus att träna på ett center som har BodyPump!Visst?
Jag är mätt, belåten å laddad att köra. Idag kommer jag ta det lite lugnt med benen. Aj, dom har ont. Däremot är jag starkre i överkroppen!
Ha en härlig kväll!
Emma
måndag 9 februari 2009
Lite bilder
Justin har tagit nya bilder av oss instruktörer i helgen.
Vi väntar med spänning. Lite blandade
Vi väntar med spänning. Lite blandade
känslor, då många av oss inte alls gillar det där med att va med på bild...
Här iallafall lite foton från passen. Kanske finns Du med!
onsdag 4 februari 2009
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)