Bodypump 76!

Imorgon åker TC:s BP-instruktörer på kvartalsutbildning. Ny och fräsch musik och ny koreografi är på gång. HÅLL UT!

Håll utkik i schemat!

/Moa, BP-ansvarig (men inte så länge till)

På söndag 21 november

Då hoppas jag att få se många gamla, men även nya ansikten på Yogan. Jag kommer hem på visit och ser framemot att få köra lite tillsammans med er.

"My Body is my temple, the Asanas are my prayers."

Vi ses på mattan!

21 november kl. 20-21

Trött i kroppen idag!

Igår brände vi, som framgår av bilderna, av höstens 3-timmars spinning. Helt fullt pass gör oss på TC förvissade om att det här är något som ni kunder uppskattar, och ni kan vara helt säkra på att vi kör igen i höst. Det här är inte bara en utmaning för er som kund, ty att cykla i 3-timmar är i sanning en väldigt tuff uppgift. Trots att jag "bara" körde den avslutande sträcka och de facto bara satt på cykeln i 30 minuter känns det här passet i min kropp idag. Skillnaden jämört med att köra ett vanligt pass är att man hoppar på cykeln och kör igång direkt. När mitt tema för gårdagen dessutom var "heavy" fanns inget utrymme för meskörning en endaste sekund. Det här gjorde att mjölksyran pulserade i benen efter bara några minuter, och under resten av de 30 minuterna var det kämpa hårt som gällde. Det här kostar på, och i min kropp idag känns det som att jag kört betydligt mer än 30 minuter. Men det var det värt! Det är så sjukt kul att få vara med och ordna dessa långpass, och ni kan vara säkra på att ni får se mig igen, trots att det blir en orgie i mjölksyra! :-)

/Göran "Gurra"

Höstens 3 timmars spinning

Catta, Emilia, Anders, Marielle, Kicki & Görre lotsade 20
"pigga" spinnare genom 3 timmars svettig träning

Marielle bjuder på 80-tal

Spex

Det är inte 2 två tomtenissar utan Emilia o Katta som leker gogobrudar




Kicki glittrar och glamorerar med Idoltema

Heavy och läskigt kör Görre

BodyPump

Bör utövas 2-3 gånger i veckan med minst en dags vila mellan passen för bästa resultat. BodyPump är grymt effektiv träning för hela kroppen. Ska man komplettera med något så kan det vara vader eller baksida axlar, resten kör vi igenom!
En sak du inte visste om BodyPump:
Varje pass förbränner man ca 500kcal.

På TräningsCompaniet kör vi 6 BodyPump-pass i veckan.

Välkommen!

/Katarina (Lill-Katta)