Hej!
Är medveten om att det här kanske inte har någon direkt träningskoppling, men med livet i stort (och där ingår väl alltid träning??)! Väl bekomme och trevlig valborgs, simma lugnt därute! //Moa :
En professor i filosofi står framför sin klass med några saker framför sig på katedern.
När lektionen börjar lyfter han, utan att säga något, fram en stor tom syltburk och fyller den med golfbollar. Han frågar sen studenterna om burken är full.
De nickar jakande.
Så plockar professorn fram en låda med små färgade kulor och häller dem i burken. Han skakar burken lätt och kulorna finner vägen till hålrummen mellan golfbollarna. Igen frågar han om burken är full.
De nickar jakande.
Professorn tar då en påse sand och häller den i burken. Självklart fyller sanden hålrummet mellan golfbollar och kulor. Återigen frågar han studenterna om burken är full.
De svarar med ett rungande JA.
Professorn plockar då fram en stor burk öl under katedern och häller hela innehållet i burken, vilket effektivt fyller igen hålrummen mellan sandkornen. Studenterna börja nu skratta.
Nu, säger professorn när skratten har lagt sig, ponera att denna burk representerar ditt liv. Golfbollarna är de viktiga sakerna i livet; din familj, dina barn, din hälsa, dina vänner, dina favoritsysselsättningar, saker som om allt annat försvann och bara dessa saker återstod, så skulle ditt liv fortsatt vara fullständigt.
De små kulorna representerar de andra sakerna som betyder något; ditt jobb, din bil, ditt hus.
Sanden är allt annat, de små sakerna i livet.
Om du först häller sanden i burken, fortsatte proffessorn, blir det ingen plats för golfbollarna och småkulorna.
Det samma gäller livet. Om du spenderar för mycket tid och energi på de små sakerna, får du aldrig plats till de sakerna som är viktigast för dig.
Koncentrera dig på de saker som är viktigast i ditt liv.
Ta hand om golfbollarna först, det som verkligen betyder något.
Prioritera. Resten är bara sand.
En av studenterna sträckte upp handen och undrade vad ölet representerade.
Professorn log.- Jag är glad att du ställde den frågan. Den visar bara att hur fulländat ditt liv än kan verka, finns det alltid plats för en stor öl!”
torsdag 30 april 2009
torsdag 23 april 2009
Shakti den indiska spikmattan
Lite info om Spikmatten som vi säljer
Shaktimattans symboler
Geometrin av piggarna är av stor vikt
De 6000 piggarna är placerade i ett geometriskt mönster kallat Yantra.
Yantrats geometri stimulerar akupressurpunkterna i vår kropp likt en strömvirvel. Flödet av Chi ökar mellan punkterna, som i sin tur läker och balanserar, samt förser de svagare delarna av vår kropp med energi.
Varje plastrundel består av 27 piggar och har ett tomrum i mitten.
Geometrin av piggarna är av stor vikt
De 6000 piggarna är placerade i ett geometriskt mönster kallat Yantra.
Yantrats geometri stimulerar akupressurpunkterna i vår kropp likt en strömvirvel. Flödet av Chi ökar mellan punkterna, som i sin tur läker och balanserar, samt förser de svagare delarna av vår kropp med energi.
Varje plastrundel består av 27 piggar och har ett tomrum i mitten.
Färgerna
OrangeDen oranga färgen ger energi, tillfredställelse och värme.Det är färgen på vårat sexuella chakra, Svadistana, och stimulerar obalanser i detta chakra.Den oranga färgen används vanligtvis av yogis för dess positiva effekt på medvetandet, då det ger ett mer öppet och accepterande sinne.GrönDen gröna färgen ger lugn och harmoni.Det är en läkande färg.Det är också en färg full av liv som vi kan se runt om i naturen.Grönt är hjärt-chakrats färg. Det ger kroppslig och själslig balans.
OrangeDen oranga färgen ger energi, tillfredställelse och värme.Det är färgen på vårat sexuella chakra, Svadistana, och stimulerar obalanser i detta chakra.Den oranga färgen används vanligtvis av yogis för dess positiva effekt på medvetandet, då det ger ett mer öppet och accepterande sinne.GrönDen gröna färgen ger lugn och harmoni.Det är en läkande färg.Det är också en färg full av liv som vi kan se runt om i naturen.Grönt är hjärt-chakrats färg. Det ger kroppslig och själslig balans.
Shree Yantra
Baksidan av spikmattan har dekorerats med den vackra kraftsymbolen Shree Yantra. Den är ansedd som den mest fulländade geometriska formen inom yoga. Den anses 70 gånger mer kraftfull än pyramidformen. Båda hjärmhalvorna stimuleras och för en in i djup meditation.Enligt Vastu, som är ursprunget till Feng Shui, är Shree Yantrat det bästa verktyget för att skapa balans i hemmet. För bästa resultat häng Shree Yantrat i nord östra delen av hemmet. Det ökar välstånd, skapar harmoni och skyddar mot olyckor.
Baksidan av spikmattan har dekorerats med den vackra kraftsymbolen Shree Yantra. Den är ansedd som den mest fulländade geometriska formen inom yoga. Den anses 70 gånger mer kraftfull än pyramidformen. Båda hjärmhalvorna stimuleras och för en in i djup meditation.Enligt Vastu, som är ursprunget till Feng Shui, är Shree Yantrat det bästa verktyget för att skapa balans i hemmet. För bästa resultat häng Shree Yantrat i nord östra delen av hemmet. Det ökar välstånd, skapar harmoni och skyddar mot olyckor.
Shree Yantra meditation
Placera Yantrat i ögonhöjd mot mitten av Yantrat.Sitt bekvämt och avslappnat med rak rygg. Ha ett avstånd till Yantrat på 1-1,5 meter.Fokusera på trianglarna i mitten utan att lämna något utrymme för tankeprocessen.Försök finna känslan av att "gå in i Yantrat".Glöm dig själv och låt dig uppslukas av tomrummet som Yantrat skapar i ditt sinne.Meditera i 20-40 minuter.Shree Yantrat är en port till ett rent medvetande. Det öppnar upp för ett inre lycksaligt varande som vi alla har rätt att leva i. Låt det öppna upp portarna till evig lycka för dig.Daglig meditation rekommenderas för att uppnå djupare varande och ett mer fullständigt liv.
"Må ni få lycka av detta underbara verktyg, för att uppnå en mer fullkomlig existens."
Placera Yantrat i ögonhöjd mot mitten av Yantrat.Sitt bekvämt och avslappnat med rak rygg. Ha ett avstånd till Yantrat på 1-1,5 meter.Fokusera på trianglarna i mitten utan att lämna något utrymme för tankeprocessen.Försök finna känslan av att "gå in i Yantrat".Glöm dig själv och låt dig uppslukas av tomrummet som Yantrat skapar i ditt sinne.Meditera i 20-40 minuter.Shree Yantrat är en port till ett rent medvetande. Det öppnar upp för ett inre lycksaligt varande som vi alla har rätt att leva i. Låt det öppna upp portarna till evig lycka för dig.Daglig meditation rekommenderas för att uppnå djupare varande och ett mer fullständigt liv.
"Må ni få lycka av detta underbara verktyg, för att uppnå en mer fullkomlig existens."
Tävling
Vi TCare ska delta i TeamSportias utmaning och vara med i stegtävling.
Vara med och vara med. Målet är riktat, siktat och klart. Vi är här för att vinna!?!
Vara med och vara med. Målet är riktat, siktat och klart. Vi är här för att vinna!?!
Blev lätt nedslagen efter att testat den lilla stegmojängen på morgonens skatetur. 3000 steg för dryga milen på skidor. Otacksamt värre. Inser att det blir till att byta pjuckerna mot löparskorna. Problemet för oss är att ett spinningpass inte ger steg. Eller tänk hur många steg du får på ett BPpass eller ett Yoga... Hmmm. Det blir till att träna dubbelt under två veckor. Ser ni en galen mänska promenera efter Nyborgsvägen 05.45 på morgonen, så är det bara jag som går till jobbet.
Om nån därute vill tävla mot oss, så anmäl er till Sara på Team. Vill ni ge tips om hur fasen man får 30 000 steg på en dag och samtidigt ska hinna äta, så tar jag tacksamt emot. Tipset med att sätta mojängen på min vovve avslås. Här är det rent spel som gäller!
För er stackare som råkades jobba denna underbara morgon, så bjuder jag lite ögongodis!
För er stackare som råkades jobba denna underbara morgon, så bjuder jag lite ögongodis!
Ha det gott/Kicki
tisdag 21 april 2009
Där ingen latmask bor...
Vissa dagar har man flera hundra anledningar att inte träna.
Andra dagar är vilodagar.
och sen finns det dagar då man bara är slö...
En sida som motiverar och inspirerar mig de slöa dagarna är Familjen Hälltorps blogg.
Deras liv ligger långt ifrån min verklighet och deras levnadssätt är långt ifrån något jag skulle välja.
De imponerar dock på mig, och inspirerar mig,fast de ligger på den berömda 'gränsen'
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.6434156
De hinner med arbete,två små barn, och tävlar i Bodyfitness och springer flera marathonlopp per år. Och de ställer inte bara upp i sina tävlingar-de tar placeringar och presterar.
Bodyfitness , som i sig är en rätt sjuk sport, kräver minimalt med kroppsfett och mycket muskler,således stenkoll på kostintag och ett bra träningsupplägg.
Marathon i sin tur kräver en relativt lätt kroppshydda,ett helt annat kostupplägg och massor med timmar löpning. På något sätt lyckas Hälltorps få ihop otroliga mängder träning,med minutiös kostplanering och familjeliv. Förmodligen ligger ett brinnande hett intresse bakom deras tävlingsframgångar och ett visst mått galenskap.
Själv tävlar jag bara mot mig Själv.
Och latmasken, de gånger det behövs:)
När latmasken slagit till blir jag inte inspirerad av tidningar,bloggar,artiklar om 'normala' människor som tränar några gånger i veckan. Eller artiklar med nya träningsövningar,eller folk som skriver vad och hur nyttigt de äter varje dag.
Hur de lever och andas hälsosamt och träning,stretchar och går långa härliga promenader.
Nej, min latmask kräver mer än så för att kapitulera.
Den kräver att få ställas öga mot öga mot det extrema, då inser den hur bra den har det! ;)
Alla inspireras vi av olika saker,men klicka Er in på deras sida,läs och begrunda.
Galenskap? Inspiration? Svart på vitt i alla fall prestation.
Mycket kan man tycka tänka och känna-mig får De i alla fall upp ur soffan!
En annan gång om andan faller på kanske jag skriver om vikten av att Vila från träning ibland!
Det är lika viktigt att lägga ner energi(!) på att vila som det är på att bekämpa latmasken.
//Lisa (som till skillnad från sin latmask, imponeras av 'vanliga' människor hela tiden)
Andra dagar är vilodagar.
och sen finns det dagar då man bara är slö...
En sida som motiverar och inspirerar mig de slöa dagarna är Familjen Hälltorps blogg.
Deras liv ligger långt ifrån min verklighet och deras levnadssätt är långt ifrån något jag skulle välja.
De imponerar dock på mig, och inspirerar mig,fast de ligger på den berömda 'gränsen'
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.6434156
De hinner med arbete,två små barn, och tävlar i Bodyfitness och springer flera marathonlopp per år. Och de ställer inte bara upp i sina tävlingar-de tar placeringar och presterar.
Bodyfitness , som i sig är en rätt sjuk sport, kräver minimalt med kroppsfett och mycket muskler,således stenkoll på kostintag och ett bra träningsupplägg.
Marathon i sin tur kräver en relativt lätt kroppshydda,ett helt annat kostupplägg och massor med timmar löpning. På något sätt lyckas Hälltorps få ihop otroliga mängder träning,med minutiös kostplanering och familjeliv. Förmodligen ligger ett brinnande hett intresse bakom deras tävlingsframgångar och ett visst mått galenskap.
Själv tävlar jag bara mot mig Själv.
Och latmasken, de gånger det behövs:)
När latmasken slagit till blir jag inte inspirerad av tidningar,bloggar,artiklar om 'normala' människor som tränar några gånger i veckan. Eller artiklar med nya träningsövningar,eller folk som skriver vad och hur nyttigt de äter varje dag.
Hur de lever och andas hälsosamt och träning,stretchar och går långa härliga promenader.
Nej, min latmask kräver mer än så för att kapitulera.
Den kräver att få ställas öga mot öga mot det extrema, då inser den hur bra den har det! ;)
Alla inspireras vi av olika saker,men klicka Er in på deras sida,läs och begrunda.
Galenskap? Inspiration? Svart på vitt i alla fall prestation.
Mycket kan man tycka tänka och känna-mig får De i alla fall upp ur soffan!
En annan gång om andan faller på kanske jag skriver om vikten av att Vila från träning ibland!
Det är lika viktigt att lägga ner energi(!) på att vila som det är på att bekämpa latmasken.
//Lisa (som till skillnad från sin latmask, imponeras av 'vanliga' människor hela tiden)
söndag 19 april 2009
Lyssna inte på kroppen!
Titt som tätt när jag går på gruppträningspass så säger instruktören saker som "lyssna på kroppen" och "känn efter hur det känns".
Jag vet inte det jag.
Jag har ägnat större delen av mitt liv åt träning, matcher och att hålla prestationsförmågan på topp, och den slutsats JAG har kommit fram till är ju den rakt motsatta:
Lyssna INTE på kroppen!
För det är ju när det bränner, svider och smärtar, när ångesten kommer ringlandes som en kall orm med sitt giftgap någonstans i mellangärdestrakten (visst är det fantastiskt kul med träning?), det är då man ska försöka tänka på något HELT annat och hålla ut en liten, liten stund till!
Det är när man totalt ignorerar kroppens alla signaler, att varenda fiber i kroppen skriker "SLUTA FÖR GUDS SKULL!!", som man flyttar gränserna framåt och utvecklas. Det är då man blir lite starkare än förra gången, lite snabbare, lite smidigare..
Och mentalt lite tuffare?
Och känslan efteråt lite skönare?
Att gå från ett träningspass där utmaningen fanns men du valde att inte anta den, DET är ingen skön känsla! Att känna att du har massor med krafter kvar för att du gick på halvfart..?
Jag har mycket svårt att tro att segraren i årets vasalopp lyssnade det minsta på sin kropps egentliga signaler de sista 5 kilometrarna innan målgång.
Och inte är det kroppens välmående som står i fokus när t ex Tomas Holmström tar smäll efter smäll framför hockeykassen och charkar in mål på mål i NHL.
Fråga Carolina Kluft hur mycket hon stannade upp och lät kroppen tala innan och under det avslutande 800 m-loppet i OS sjukamp..
Går inte mental träning väldigt ofta ut på att få själen att ta kommando över kroppen och få den att göra saker den egentligen inte vill?
Det är klart, är man trött och nertränad ska man ta det lugnt och VILA, för återhämtningen är kanske den viktigaste delen av allt i effektiv träning.
Och kvalité behöver absolut inte utesluta återhämtningspass med lägre intensitet, men handen på hjärtat nu;
Hur många av oss tränar SÅ ofta och SÅ mycket att vi är i behov av att hålla oss på låg nivå när vi väl tränar?
Jag vet att vi alla har olika mening och mål med vår träning och har därför kommit fram till följande slutsats:
Fortsätt lyssna på kroppen. Men bara ibland. Och inte så himla noga.
//Moa
Jag vet inte det jag.
Jag har ägnat större delen av mitt liv åt träning, matcher och att hålla prestationsförmågan på topp, och den slutsats JAG har kommit fram till är ju den rakt motsatta:
Lyssna INTE på kroppen!
För det är ju när det bränner, svider och smärtar, när ångesten kommer ringlandes som en kall orm med sitt giftgap någonstans i mellangärdestrakten (visst är det fantastiskt kul med träning?), det är då man ska försöka tänka på något HELT annat och hålla ut en liten, liten stund till!
Det är när man totalt ignorerar kroppens alla signaler, att varenda fiber i kroppen skriker "SLUTA FÖR GUDS SKULL!!", som man flyttar gränserna framåt och utvecklas. Det är då man blir lite starkare än förra gången, lite snabbare, lite smidigare..
Och mentalt lite tuffare?
Och känslan efteråt lite skönare?
Att gå från ett träningspass där utmaningen fanns men du valde att inte anta den, DET är ingen skön känsla! Att känna att du har massor med krafter kvar för att du gick på halvfart..?
Jag har mycket svårt att tro att segraren i årets vasalopp lyssnade det minsta på sin kropps egentliga signaler de sista 5 kilometrarna innan målgång.
Och inte är det kroppens välmående som står i fokus när t ex Tomas Holmström tar smäll efter smäll framför hockeykassen och charkar in mål på mål i NHL.
Fråga Carolina Kluft hur mycket hon stannade upp och lät kroppen tala innan och under det avslutande 800 m-loppet i OS sjukamp..
Går inte mental träning väldigt ofta ut på att få själen att ta kommando över kroppen och få den att göra saker den egentligen inte vill?
Det är klart, är man trött och nertränad ska man ta det lugnt och VILA, för återhämtningen är kanske den viktigaste delen av allt i effektiv träning.
Och kvalité behöver absolut inte utesluta återhämtningspass med lägre intensitet, men handen på hjärtat nu;
Hur många av oss tränar SÅ ofta och SÅ mycket att vi är i behov av att hålla oss på låg nivå när vi väl tränar?
Jag vet att vi alla har olika mening och mål med vår träning och har därför kommit fram till följande slutsats:
Fortsätt lyssna på kroppen. Men bara ibland. Och inte så himla noga.
//Moa
torsdag 16 april 2009
Jag med
Vad härligt att du vågar träda fram och berätta, därför känner jag att även jag kan, vilket i sin tur också kommer att medföra att någon annan också vågar visa öppet vem man är.
En enorm befrielse...
Att få rusa sig med detta missbruk och samtidigt peppa andra att gå med är bland det bästa som finns..
Den enda och bästa drogen.... Träningsdrogen...
Men nu vill jag även tillägga att återhämtningen gör att vi kan ta lite till nästa gång...
Så kliv nu ut ur garderoben..
// Catharina
En enorm befrielse...
Att få rusa sig med detta missbruk och samtidigt peppa andra att gå med är bland det bästa som finns..
Den enda och bästa drogen.... Träningsdrogen...
Men nu vill jag även tillägga att återhämtningen gör att vi kan ta lite till nästa gång...
Så kliv nu ut ur garderoben..
// Catharina
Jag är en missbrukare
Jag har länge kämpat med mitt beroende och känner att jag inte orkar bära på det här längre. Jag känner att jag håller på att spricka, trycket inifrån är enormt och jag känner att jag utsätter min omgivning för en ovärdigt tung belastning. Jag känner att jag nått en punkt när det inte längre finns kraft att hålla det här inom mig.
Jag måste helt enkelt få ”komma ut” och öppet erkänna att jag är missbrukare!
Mitt begär har hållit i sig i flera år nu, och jag är ständigt på jakt efter en ny fix, ett nytt härligt rus som tar mig bort från tung arbetsbelastning, krav från min omgivning, räkningshögen som växer och sol som skiner för sällan och för kallt. Det värsta är att jag älskar att berusa mig inför andra, med blicken vänd mot en mängd betraktare som nagelfar varje rörelse jag tar. Trots att jag ibland lider av den tidsbrist missbruket skapar har jag inga planer på att lägga av eller söka hjälp. Det här tänker jag fortsätta med tills min kropp säger ifrån.
Det bästa av allt är att missbruket kostar mycket lite, vilket gör att denna intravenösa berusning kan konsumeras storskaligt och, om ja så önskar, på daglig basis.
Är det någon som hört talas om endorfiner?
/Göran
Jag måste helt enkelt få ”komma ut” och öppet erkänna att jag är missbrukare!
Mitt begär har hållit i sig i flera år nu, och jag är ständigt på jakt efter en ny fix, ett nytt härligt rus som tar mig bort från tung arbetsbelastning, krav från min omgivning, räkningshögen som växer och sol som skiner för sällan och för kallt. Det värsta är att jag älskar att berusa mig inför andra, med blicken vänd mot en mängd betraktare som nagelfar varje rörelse jag tar. Trots att jag ibland lider av den tidsbrist missbruket skapar har jag inga planer på att lägga av eller söka hjälp. Det här tänker jag fortsätta med tills min kropp säger ifrån.
Det bästa av allt är att missbruket kostar mycket lite, vilket gör att denna intravenösa berusning kan konsumeras storskaligt och, om ja så önskar, på daglig basis.
Är det någon som hört talas om endorfiner?
/Göran
torsdag 9 april 2009
Hej TC!
På grund av känslig problematik föredrar jag att hålla mig anonym.
Jag är en tjej på snart 30 solsnurr som lider av oändlig träningsmotivation utan resultat.
Vilken aktivitet jag än ägnar mig åt så blir jag ändå bara tjockare och tjockare, och får allt sämre ork och kondition.
Jag är konstant trött och flåsig och de flesta rörelser är numera rent smärtsamma. Jag räds att alla mina muskler snart har förtvinat helt.
Jag känner mig orolig för framtiden och upplever det hela som otroligt frustrerande då jag har en bakgrund som aktiv TC-instruktör och är van att kunna röra mig obehindrat på alla sätt med god fysisk förmåga.
Detta har med tiden även börjat gå ut över mitt sociala liv då jag inte längre kan ägna mig åt mitt största intresse och dessutom är en pest för den allmäna omgivningen och familjen på grund av ren endorfinbrist.
Och det värsta av allt är att jag har hört ryktas om att det är FLER TC-instruktörer som drabbats av precis samma odrägliga åkomma!
Kan det röra sig om någon farlig och smittsam infektionssjukdom (det ryktas om slarvigt städade duschar och folk som glömt torka av sina spinningcyklar efter passen)?
Kommer det att gå över helt eller ger det symptom som kvarstår för resten av livet (någon sa något om att ingenting någonsin blir sig likt igen efteråt)?
Har ni hört talas om något botemedel?
Snart måste jag ta kontakt med läkare, jag står inte ut längre!!
Tacksam för goda råd och svar
Bästa hälsningar
Aom RenrejB
På grund av känslig problematik föredrar jag att hålla mig anonym.
Jag är en tjej på snart 30 solsnurr som lider av oändlig träningsmotivation utan resultat.
Vilken aktivitet jag än ägnar mig åt så blir jag ändå bara tjockare och tjockare, och får allt sämre ork och kondition.
Jag är konstant trött och flåsig och de flesta rörelser är numera rent smärtsamma. Jag räds att alla mina muskler snart har förtvinat helt.
Jag känner mig orolig för framtiden och upplever det hela som otroligt frustrerande då jag har en bakgrund som aktiv TC-instruktör och är van att kunna röra mig obehindrat på alla sätt med god fysisk förmåga.
Detta har med tiden även börjat gå ut över mitt sociala liv då jag inte längre kan ägna mig åt mitt största intresse och dessutom är en pest för den allmäna omgivningen och familjen på grund av ren endorfinbrist.
Och det värsta av allt är att jag har hört ryktas om att det är FLER TC-instruktörer som drabbats av precis samma odrägliga åkomma!
Kan det röra sig om någon farlig och smittsam infektionssjukdom (det ryktas om slarvigt städade duschar och folk som glömt torka av sina spinningcyklar efter passen)?
Kommer det att gå över helt eller ger det symptom som kvarstår för resten av livet (någon sa något om att ingenting någonsin blir sig likt igen efteråt)?
Har ni hört talas om något botemedel?
Snart måste jag ta kontakt med läkare, jag står inte ut längre!!
Tacksam för goda råd och svar
Bästa hälsningar
Aom RenrejB
Hej alla!
Henna här. :-)
Igår var jag för första gången någonsin på step.
Jag tycker faktiskt att det var kul! För trots att jag inte har världens bästa kordination, eller minne för den delen, så gjorde jag mitt bästa och jag lärde mig någonting!
Jag kommer defintivt gå igen nästa vecka, för det är så himla skönt att variera sin vanliga träning med någonting nytt och spännande. Så ni som har fasnat på spinningcykeln, eller klistrat fast er på BP-stången. Kom igen nu! Nu ses vi nästa vecka på Step 1:an!
Jag är ju också helt ny på den sidan, så kom igen nu.
Vågar jag, så vågar ni. Tro mig. ;-)
Många kramar!
Igår var jag för första gången någonsin på step.
Jag tycker faktiskt att det var kul! För trots att jag inte har världens bästa kordination, eller minne för den delen, så gjorde jag mitt bästa och jag lärde mig någonting!
Jag kommer defintivt gå igen nästa vecka, för det är så himla skönt att variera sin vanliga träning med någonting nytt och spännande. Så ni som har fasnat på spinningcykeln, eller klistrat fast er på BP-stången. Kom igen nu! Nu ses vi nästa vecka på Step 1:an!
Jag är ju också helt ny på den sidan, så kom igen nu.
Vågar jag, så vågar ni. Tro mig. ;-)
Många kramar!
torsdag 2 april 2009
Yoga
Ja, nu är vi på G med det här med yoga och kommer efter påsken att köra igång.Visst är det härligt.
En annan sak jag vill göra reklam för är mig själv.(Emma)
Kommer under april och maj månad befinna mig på tc, tillhand för dig som medlem för vägledning. Har du ett mål du vill uppnå?Saknar du motivation/träningsglädje? Vill du förändra kosten? Ta steget ut i gymmet?Ta steget in på något gruppträningspass? Vill du bara prata träning?
Bara hugga tag i mig! När som och hur som så bokar vi i n en tid.
Personlig coachning är det jag erbjuder med inriktning då Hälsa!
Vad är hälsa för dig?
En annan sak jag vill göra reklam för är mig själv.(Emma)
Kommer under april och maj månad befinna mig på tc, tillhand för dig som medlem för vägledning. Har du ett mål du vill uppnå?Saknar du motivation/träningsglädje? Vill du förändra kosten? Ta steget ut i gymmet?Ta steget in på något gruppträningspass? Vill du bara prata träning?
Bara hugga tag i mig! När som och hur som så bokar vi i n en tid.
Personlig coachning är det jag erbjuder med inriktning då Hälsa!
Vad är hälsa för dig?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)