nPå sätt och vis.
nVilan är viktig för träningen för det är då musklerna (och immunförsvaret) återhämtar sig/återuppbygger sig och blir starkare.
nGenerellt är det lagom att träna ungefär varannan dag – och vid styrketräning bör varje muskelgrupp få vila 2 dygn innan den belastas igen.
nFör många och för tunga pass leder till överträning och nerbrytning av kroppen – inte uppbyggnad.
nMEN, det går inte att endast vila sig i form. Kroppen måste belastas också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar