Träning utan viktnedgång - mål och mening

Bara för att klargöra en sak:

Du går INTE automatiskt ner i vikt av att träna.

Du kan utan större problem träna 5 dagar i veckan året runt utan att förlora ett enda gram!

Du går ner i vikt om du gör av med fler kalorier än vad du stoppar i dig. Så enkelt är det.

Och så svårt.

Träning kan förvisso hjälpa till att öka kaloriförbrukningen, men i slutändan är det vad och hur mycket du äter som avgör själva vikten.

Det är därför listigt att (även) ha andra mål med sin träning än just viktnedgång. Det är så lätt att tappa modet och motivationen annars.

Träningsmål kan vara så olika. Det kan vara att känna sig väl rustad inför kommande idrottssäsong. Eller att orka jogga 5 km utan att stanna. Eller kanske att orka lyfta samma tyngd i bänkpress som man gjorde på gymnasiet. Bara för att bevisa att man kan.

Eller som en god vän till mig sa: "Jag måste träna för att orka med ungarnas tempo mer än en kvart utan att få kramp!"

Den som enbart stirrar sig blind på en våg är en fattig människa.

Klart slut. /Moa